La importancia de vivir el momento presente.
Todos hemos oído hablar de la relevancia de vivir el momento presente, pero pocos logramos llevarlo a la práctica. Las prisas, el trabajo, el estrés y otros factores cotidianos suelen transformarse cada día en una repetición monótona del anterior. Paradójicamente, es en situaciones adversas, como una enfermedad o una crisis, cuando tomamos verdadera conciencia del aquí y el ahora, ese presente que con frecuencia pasamos por alto.
“No te detengas en el pasado, no sueñes con el futuro, concentra la mente en el presente”. -Buda Gautama-
Pensar constantemente en el futuro nos hace sacrificar el presente, impidiéndonos disfrutar del único tiempo que realmente tenemos: el “ahora”. Este instante es donde reside nuestra felicidad, donde se concentran los momentos positivos que dan sentido.
No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy
Este conocido proverbio refleja una verdad esencial que, aunque en ocasiones intentamos aplicar, suele perderse rápidamente en la vorágine de las responsabilidades y preocupaciones. La constante proyección hacia el futuro nos ciega frente a lo que ya hemos alcanzado y nos priva de la oportunidad de celebrar nuestros logros.
Al vivir anclados en lo que está por venir, olvidamos que nuestra existencia ocurre en este preciso momento. Aprender a valorar y disfrutar del presente no solo nos conecta con nosotros mismos, sino que también enriquece nuestra vida, llenándola de plenitud.
Bien es cierto que el presente tan sólo dura un instante. El minuto anterior se puede considerar pasado y el minuto siguiente es nuestro futuro. El tiempo es efímero y por lo tanto debemos aprender a saborearlo.
Lo curioso es que le damos más importancia a nuestro pasado y nuestro futuro que a nuestro propio presente. Ese que pasa tan rápido delante de nuestros ojos, tanto que ni nos damos cuenta de ello.
Estamos acostumbrados a mirar dónde vamos a pisar, en lugar de fijarnos en nuestras propias pisadas.
Esto no significa que debamos ignorar el pasado o dejar de planificar el futuro. El pasado nos enseña, nos ayuda a crecer y nos ofrece valiosas lecciones. El futuro nos inspira, nos motiva a perseguir metas y a soñar con lo que deseamos alcanzar. Pero, ¿dónde queda el presente en todo esto?
El presente es el único momento en el que realmente vivimos, el único instante donde podemos actuar, sentir y transformar nuestra realidad. Encontrar un equilibrio entre aprender del pasado, proyectarnos hacia el futuro y habitar plenamente el presente es el verdadero desafío, y también la clave para una vida más consciente, plena y significativa.
Valora tu presente, al igual que tu pasado y tu futuro
Evadir el presente es una práctica que realizamos casi sin darnos cuenta, algo que aprendemos desde pequeños y que perpetuamos a lo largo de la vida. Pero, ¿por qué lo hacemos? Muchas veces, ignorar el presente se convierte en una forma de huir de una realidad que no nos satisface, mientras idealizamos un futuro que parece ser la solución.
Como ya mencionamos, el futuro es ese minuto, esa hora que está por llegar. Pensar en el futuro como algo lejano e idealizado es una vía de escape ante un presente con el que no nos sentimos conformes. ¿Por qué pensamos que lo que está por venir será siempre mejor? ¿funciona? ¿Si dejáramos de idealizar ese futuro y nos pusiéramos a trabajar en hacerlo posible con las acciones de este momento? Porque ese entrenamiento nos asegura que tras llegar a esa meta, conseguiremos una mayor, simplemente porque al haber trabajado en el presente, incorporamos las herramientas que nos permiten ver más lejos con cada paso que vamos dando, y sencillamente así es cómo verdaderamente estás caminando.
¿Qué consejos deberías tener en cuenta para centrarte en el hoy y no en el mañana?
- Si deseas hacer algo, hazlo ya (al menos la primera acción en esa dirección). Tanto si es un viaje, cambiar de trabajo, darle un giro a tu vida. No pienses que el día de mañana será mejor que ahora. Si estás seguro de lo que sentís, deja de pensar, ¡solo hazlo!
- No pienses en lo que pueda pasar, disfruta de lo que tienes ahora, lo que tenga que pasar, ¡pasará!
- Sé realista en tu presente y no idealices un futuro imaginario. Si quieres un futuro que se cumpla, debes hacerlo presente ahora.
- Acepta que no tienes el control de todo lo que te sucede. Muchos de los eventos cotidianos se escapan de tu control y eso está bien. Por tanto, identifica aquellas cosas que se escapan de tus manos y cuáles no, una vez que las reconozcas pregúntate: ¿qué sentido tiene preocuparse por aquello que no puedo controlar? Y, en caso de tener el control, ocúpate en vez de preocuparte.
- Medita. Una de las mejores herramientas para aprender a vivir el aquí y el ahora es la meditación. Así que ¡no esperes más! y convierte esta actividad en una rutina.
¿Añadirías alguna sugerencia más? Piensa que el resumen de todo esto es que si quieres algo, empieces a realizarlo ahora. Muchas veces, aquello que nos proponemos requiere de un largo proceso, pero entonces sólo da el primer paso en la dirección de tu objetivo! Mañana, podrás dar el segundo, y esa acción sostenida en el tiempo, será tu meta cumplida. Dejemos de pensar en si lo podría haber hecho o en sí lo haremos otro día. El presente es lo que cuenta, y el espacio de tiempo dónde al tomar conciencia de lo que queremos o de lo que buscamos transformar, tenemos la responsabilidad de hacerlo…
Una vez que empieces a vivir el momento presente serás más consciente de las cosas que son importantes para ti; serás más compasivo contigo mismo; dedicarás más tiempo de calidad con aquellos que te rodean, y vivirás con propósito.
Por tanto, el secreto para que tu vida adquiera el significado que quieras darle es actuar. No sueñes en vano, haz que valga tomando iniciativas que te acerquen. La acción es lo que cuenta, y este es el momento de hacerlo..
FUENTE: https://lamenteesmaravillosa.com/la-importancia-vivir-momento-presente/#google_vignette
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